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Seit Beginn meine Ernährungsumstellung am 1. Januar 2009 habe ich eine Gesamtabnahme von 26,5 Kg zu verzeichnen.

Die Zunahme zu Weihnachten habe ich gut verkraftet und im Januar konnte nachgelegt werden, denn das Gewicht geht wieder nach unten. Ziel ist es endlich langfristig die 30 Kg Gesamtabnahme zu schaffen, damit ich mich nicht ständig dort rumärgern muss.

Aber ich sehe eine positive Entwicklung und vielen Bereichen aktuell, was auch sehr hilfreich sein wird bei meiner Aktion100. Hoffentlich wird der Winter bald dem wärmeren Frühling weichen, damit man sich wieder ohne viel Kleidung draußen bewegen kann.

Heiter weiter und nicht entmutigen lassen, denn:

Aufgeben ist das Letze, was man sich erlauben darf!

Boom … Headshot! Mehr…

Seit Beginn meine Ernährungsumstellung am 1. Januar 2009 habe ich eine Gesamtabnahme von 24 Kg zu verzeichnen.

Einen genauen Rückblick auf das vergangene Jahr werde ich in einem gesonderten Beitrag in Kürze veröffentlichen. Stay tuned!

Heiter weiter und nicht entmutigen lassen, denn:

Aufgeben ist das Letze, was man sich erlauben darf!

Es geht langsam auf Weihnachten zu, heute endet der November und seit Beginn meine Ernährungsumstellung am 1. Januar 2009 habe ich eine Gesamtabnahme von 28,4 Kg zu verzeichnen.

Zur Zeit pendelt das Gewicht mal auf, mal ab und ich liege 1,5 Kg unter meinem besten Ergebnis. :-\

Hoffentlich schlagen die Weihnachtsmärkte nicht zu sehr zu, denn wenn alles gut geht, gehe ich mit meinen geplanten 30 Kg Gesamtverlust im 1. Jahr in das Jahr 2010.

Heiter weiter und nicht entmutigen lassen, denn:

Aufgeben ist das Letze, was man sich erlauben darf!

Seit Beginn meine Ernährungsumstellung am 1. Januar 2009 habe ich eine Gesamtabnahme von 28,3 Kg zu verzeichnen.

Dies ist meine Jahresbestleistung und ermutigt mich, dass ich den Schritt weitergehe und mein Ziel verfolge, welches ich aktuell im Auge habe. Mit ganz viel Glück und schweiß knacke ich noch die 30 Kg-Grenze.

Heiter weiter und nicht entmutigen lassen, denn:

Aufgeben ist das Letze, was man sich erlauben darf!

Eigentlich gab es das Männnchen als Logo bereits zu Beginn von Aktion100.de und damals zierte noch der Spruch:

Aufgeben ist das Letzte, was man sich erlauben darf!

Nun aufgrund der kostenlosen Visitenkarten von Flyertaxi.de wollte ich mir schnell was neues überlegen. Ich hatte viele Ideen, doch mangelnde Zeit, Lust und vor allem fehlende Umsetzungskraft machten es recht schwer. Also habe ich mein altes Logo etwas aufgepeppt und dank meines Schatzies einen neuen Slogan:

Jetzt oder nie! Der Kampf um das Normalgeweicht.

nehmen können.

Ich stehe ja auf schlichte Sachen und natürlich geht es besser und auffälliger, doch ich denke, dass das Männchen als Markenzeichen bei mir ruhig stehen bleiben sollte. Hat mich ja schon lange genug begleitet.

Tag 291

Es war mal wieder soweit und es gibt erfreuliche Änderungen, denn es geht nach fünf Wochen Stillstand wieder runter mit dem Gewicht.

Seit Beginn meine Ernährungsumstellung am 1. Januar 2009 habe ich eine Gesamtabnahme von: 27,3 Kg zu verzeichnen. Heiter weiter und nicht entmutigen lassen, denn:

Aufgeben ist das Letze, was man sich erlauben darf!

Vorbei die Zeit meiner blöden Exceltabelle, in der ich meinen aktuellen Gewichtsverlauf gespeichert habe, denn seitdem ich mein iPhone habe (ich berichte in einem späteren Artikel ausführlicher darüber), kann ich das iPhone App “Weightbot” von Mark Jardine und Paul Haddad einsetzen.

Diese Applikation sorgt dafür, dass man die Übersicht über seine Ziele nicht verliert und die Bedienung ist sehr simpel.

Man gibt seine Größe, sein angestrebtes Zielgewicht und die Menge an Kilos, die man aktuell mit sich herumträgt. Mehr Grunddaten brauch man nicht eingeben. Wenn man  nun kontinuirlich sein Gewicht aktualisiert, dann erstellt das App eine schöne schöne Übersicht über die Fortschritte die man so gemacht hat oder aber auch nicht. Wenn man sein iPhone um 90 Grad dreht, dann werden die Daten grafisch dargestellt und man wird mit der Statistik konfrontiert.

Aktuell gibt es den kleinen Helfer für 1,59 Euro im Appstore von Apple.

Ich setze ab sofort Weightbot ein und überlege mir schon, wie ich die Backupfunktion des App nutze um die erstellte CSV-Datei in meine Seite zu integrieren, dann kann ich meinen Statistikbereich von Aktion100 endlich mal online schalten, ohne Daten mehrfach eintragen zu müssen.

Wer eine Idee hat, der darf sich gerne bei mir melden.

Auch ich melde mich mit meiner Aktion100 wieder zu Wort und verspreche bei kommenden Updates, dass ihr mehr zu lesen bekommt und dadurch mehr Informationen bekommt von mir und vor allem über mich, denn ich bin ja hier der Stern am Himmel. Mein selbstgesetztes Ziel besteht es darin, euch Leser länger an meine Seite zu binden. Warum? Weil ich mich sehr darüber freuen würde, wenn ihr länger bei mir bleibt, denn mir sehr liegt sehr viel Herz an dieser Seite und auch wenn es ab und zu Beiträge gibt, für die ich Geld bekomme, dann decke ich damit in der Regeln nur die anfallenden Kosten für den Server.

Ihr seid vielleicht zum ersten Mal hier und kennt mich noch nicht, oder habt euch schon ein kleines Bild von mir machen können. Was ich euch versprechen kann ist, dass es hier sehr kuschelig ist und jeder willkommen ist.

Dann will ich auch mal starten und von den letzten Tagen etwas berichten.

Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu und die schlimmste Zeit steht den Leuten die abnehmen wollen, bald wieder ins Haus, denn Weihnachten kommt mit großen Schritten näher. Ich glaube, dass es bald wieder “Herbstgebäck” im Laden geben wird und dies ist mir nicht geheuer. Warum? Ganz einfach, ich liebe Lebkuchen und Weihnachtsmärkte … die einzige Jahreszeit, wo es etwas gescheites an Süßigkeiten gibt.

Doch leider muss ich davon weiterhin so viel Abstand wie nur möglich halten, denn hier in Wolfenbüttel war innerhalb der letzten zwei Woche neben dem Schützenfest auch das Altstadtfest und dort waren sie wieder meine Probleme. Neben dem Süßigkeitenstand mit seinen leckeren und meiner Meinung nach süchtig machenden weißen Schokobananen, gab es dann noch den Crêpe-Stand und unzählig weitere schöne Stände, die mit Ihrem Angebot nur so frohlockten. Es ist schwer nein zu sagen und der Gedanke, dass es ja nur eine Ausnahme ist und man dies nicht regelmäßig macht, ist auch leichter im Kopf zu verarbeiten, als die Tatsache, dass man dort gerade richtigen Mist baut und sich alles erschwert.

Allem kann ich widerstehen, nur der Versuchung nicht. (Oscar Wilde, *16.10.1854  †30.11.1900)

Doch was will ich damit sagen? Ich war sehr weit von meinem Weg und dem Ziel Aktion100 abgekommen, so dass ich mich mit weißen Schokobananen, Lebkuchen, Gummitieren und sonstigen Fressalien dermaßen vollgestopft habe, dass sich die blöde Kuh von Waage erstmal rächen musste.

Ganze 1,6 Kilogramm sind es wieder mehr, die ich nun nochmal abnehmen muss. Selten dämmlich, oder?

Ja, ich könnte mich selber in den Arsch beißen, denn solche Ausreißer dürfen einfach nicht passieren, wenn man knapp 90 Kilogramm abnehmen will. Aber alles Jammern hilft nicht, denn nun heißt es weiter konzentriert an die Sache herangehen und seine Gewohnheiten endlich ablegen und kämpfen.

Ein großes Problem bei mir ist aktuell auch, dass ich während meiner Weiterbildung mir immer Essen mitnehme und in der Woche zu keiner warmen Mahlzeit komme. Leider habe ich das Gefühl, dass ich mir entweder zu viel Brot mitnehme oder aber zu wenig esse in der Woche, was natürlich in beide Richtungen nicht gut ist. Wenn ich abends nach Hause komme, dann esse ich höchstens ein bis zwei Scheiben Brot mit Gemüse oder so etwas in der Richtung.

Abends möchte ich nicht mehr warm essen und habe mir als Zeitlimit 18 Uhr gesetzt. Danach soll es bei mir keine warme Mahlzeit mehr geben, so dass dies für die ganze Woche bis auf Freitags eigentlich immer wegfällt. Zwar gibt es am Freitag auch keine warme Mahlzeit, dafür aber am Wochenende zur normalen Zeit. Welcher? Natürlich 12 uhr, damit ich mich schon einmal an das Leben im Altersheim gewöhnen kann.

Auch wenn ich noch am grübeln bin, wie ich das mit dem Essen während der Weiterbildung am besten löse, bleibt mein Ziel weiterhin bestehen und egal wie ich mich entscheide, es kann nur einen Weg geben und zwar den Richtigen!

Also wir lesen uns.

Statistik

Heiter weiter und nicht entmutigen lassen, denn:

Aufgeben ist das Letze, was man sich erlauben darf!

Tag 216

Eigentlich hatte ich ja vor nach dem letzten Bericht des Zwischenstandes mehr zu schreiben, doch es gibt momentan so viel zu verarbeiten und so wenig Zeit um all die Themen unterzubringen, dass ich mich erstmal dafür entschieden habe die Veränderung mitzuteilen.

Noch in diesem Monat werde ich mich etwas länger fassen und genaue Berichte mitteilen, so wie es z. B. der Rio macht.

Was mich sehr positiv stimmt ist die Tatsache, dass ich nur noch 4,1 Kilogramm von einem großen Zwischenschritt weg bin und diese sogar im August noch verlieren werde. Hoffentlich.

Seit Beginn meine Ernährungsumstellung am 1. Januar 2009 habe ich eine Gesamtabnahme von: 24 Kg zu verzeichnen. Heiter weiter und nicht entmutigen lassen, denn:

Aufgeben ist das Letze, was man sich erlauben darf!