周东增肌十公斤，易中海被吓到了。

周东在四合院里过着平凡而充实的生活，每一天都在不断地修炼自己，以期能够更加强大。而这一天，他获得了一项突破性的成就——成功增肌十公斤！

这个消息在四合院里引起了轰动，邻居们纷纷前来祝贺，周东也因此声名大噪。

"周东哥，你太厉害了！十公斤的增肌，简直就是神话啊！" 阎埠贵激动地拍着周东的肩膀，眼中充满了敬佩之情。

"是啊，周东哥，你的成就让我们都感到自豪！" 秦淮茹也赞叹道，她眼中闪烁着钦佩的光芒。

而易中海听到这个消息后，表情瞬间变得凝重起来。他心中暗自惊讶，周东的实力竟然如此强大，远超他的想象。他原本以为周东只是一个普通的小伙子，没想到他竟然有着如此惊人的潜力。

"周东哥，你怎么做到的？告诉我，我也想试试看！" 易中海忍不住问道，眼中透露出一丝好奇和向往。

周东微微一笑，没有说话，他知道，这并非是简单的增肌训练，而是需要长期的坚持和努力。他希望通过自己的努力，让易中海意识到，只有通过不懈的努力和坚持，才能够取得真正的成就。

在四合院里，周东的增肌成就成为了一种鼓舞和榜样，激励着大家不断努力向前。而易中海也在这个过程中受到了震撼和启发，他决心要加倍努力，追赶上周东的步伐，成为一个更加强大的人。

何雨柱帮易中海，却是如同浮游之物。

在四九城的这个大杂院里，人们生活着各种各样的生活，而周东就是这个社区里的一颗耀眼的明星。他勤奋修炼，善良宽厚，备受邻居们的喜爱和尊敬。

然而，除了邻居们之外，还有一个人引起了大家的注意，那就是易中海。他是这个社区里的一颗"棱镜"，光芒万丈，但也充满了各种各样的不确定因素。

一天，当周东正在院子里修炼时，他看到了一个熟悉的身影，那就是何雨柱，易中海的朋友，也是一个让人难以捉摸的人物。

"嘿，周东哥，你也在这儿啊？" 何雨柱笑着走过来，眼中闪烁着一丝不羁的光芒。

周东微微一笑，说道："是啊，我正准备修炼一下。你来这儿有什么事吗？"

何雨柱摇了摇头，一副轻松自在的样子，说道：

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